Resultado do Teste: Você anda comendo suas emoções?

 

Confira aqui as orientações que o Terapias Integrativas separou para você de acordo com a sua pontuação.

PONTUAÇÃO zero

Sua pontuação indica um possível estado controle dos impulsos em relação a comida e uma capacidade de distinguir entre fome física e emocional que você está usando à seu favor.

O alimento possui o papel de nutrir o nosso corpo e você usufrui dos benefícios de possuir essa consciência, que é fundamental para obtermos uma educação alimentar ao longo das nossas vidas. Afinal possuir bons hábitos alimentares é preservar a nossa saúde física e emocional, nos ajuda a nos sentirmos bem como o nosso peso e aparência e favorece para que tenhamos uma auto estima positiva.

PONTUAÇÃO entre 1 - 10

Você aparentemente não sofre grandes prejuízos por conta da sua relação com a comida, mas em alguns pontos você deve buscar prestar maior atenção e melhorar seu comportamento alimentar para usufruir de maior qualidade de vida.

Vale a pena saborear os alimentos e comer sem pressa para evitar ficar empanturrado e sentir desconforto físico ou emocional. Assim como o organismo necessita de equilíbrio, nossa alimentação deve ser balanceada. Dietas rigorosas que expõe a pessoa a privação alimentar podem causar riscos à saúde, por isso, sempre preciso busque orientação profissional.

Se ainda é um desafio para você saber diferenciar a fome física da fome emocional e controlar os impulsos relacionados a vontade de comer, saiba que você pode se beneficiar buscando um acompanhamento terapêutico para aprofundar o conhecimento sobre si e aprender a não devorar as suas emoções.

O atendimento terapêutico é uma forma de prevenir e enfrentar eventuais episódios de compulsão alimentar e outros transtornos alimentares, afinal, se trata de um caminho válido para que quem deseja continuar se sentindo bem com o seu peso, seu corpo e suas emoções, pois é um fato: ninguém deseja viver triste e decepcionado consigo mesmo.

Para agendar um atendimento em emagrecimento sistêmico presencial ou on-line, clique no link ao final da página.

PONTUAÇÃO entre 11-20

Você parece possuir algumas características que indicam risco considerável de compulsão alimentar e pode já estar sofrendo os prejuízos de comportamentos disfuncionais em relação a comida.

Muito cuidado com hábitos como comer rápido até se sentir empanturrado de maneira a lhe causar desconformo físico ou enjoos.
Se é comum você ter episódios em que come impulsivamente mesmo estando saciado e não consegue impor um limite saudável quanto a quantidade de alimentos que consome e regularidades entre as refeições, este é um sinal de alerta e de que pode ser a hora de buscar ajuda.

Caso você se sinta constantemente preocupado com o seu peso e sua aparência e venha insistindo em dietas milagrosas e que se submete a privação alimentar, sem orientação profissional, deve buscar interromper esse tipo de comportamento agora mesmo, pois é perigoso para a sua saúde.

Nem sempre as causas do sobrepeso e compulsão alimentar são físicas, embora valha a pena averiguar esses fatores com profissionais da saúde, é preciso também ter consciência que ter uma relação saudável com a alimentação requer um processo de mudança com aspectos psicológicos envolvidos. Precisamos aprender a não "comer nossas emoções", considerando que nem sempre o que nos leva a devorar alimentos é a necessidade do nosso organismo ou a fome física.

Se deseja ficar de vez de bem com a sua autoestima e afastar sensações ruins que acompanham excessos em relação ao consumo de alimentos, como frustração, sensação de impotência, tristeza e auto depreciação, é importante que você busque acompanhamento terapêutico imediatamente.

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PONTUAÇÃO entre 21-60

É provável que você esteja sofrendo de compulsão alimentar e talvez até em risco de bulimia ou outros transtornos alimentares.

Se você se sente desconfortável quanto a sua aparência física devido ao seu peso e vem se consumindo com sentimento de desânimo, tristeza e desapontamento com você mesmo. Se não consegue manter a regularidade das refeições ou mesmo emagrecer e sofre com episódios que você devora quantidades consideráveis de comida, saiba que você pode através de tratamento e terapias, alcançar um estado em que não viverá mais preocupado com o seu peso, aparência ou refém da fome emocional.

É importante entender que muitas das suas dificuldades sobre impulsividade quanto a comida e a sensação de incapacidade para resistir à vontade de comer, provavelmente estão relacionadas à crenças limitantes e aspectos emocionais que precisam ser identificados e refletidos, pois nem sempre somos movidos pela fome física, a mossa mente é poderosa e nossos sentimentos podem nos levar a comer mesmo quando fisicamente estamos saciados.

Você não precisa enfrentar essa situação sozinho. Busque agora mesmo ajuda para identificar possíveis causas emocionais para o seu problema com peso e alimentação. Com tratamento terapêutico você pode assumir o controle dos seus impulsos e parar "devorar" as suas emoções.

Nota: Este teste é informativo. Não possui o objetivo de realizar diagnóstico e não substitui a avaliação de um profissional de saúde.

Com a terapia na perspectiva de saúde integrativa, além das retaguarda ofertada pelo método do emagrecimento sistêmico, você terá acesso à um protocolo de atendimento com terapias combinadas, totalmente personalizado para você.

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