Resultado do Teste: Você está precisando cuidar das suas emoções?

 

Confira aqui as orientações que o Terapias Integrativas separou para você de acordo com a sua pontuação.

PONTUAÇÃO 0

Você aparenta ser alguém que preza por possuir inteligência emocional e busca estar em um valoroso estado de equilíbrio das suas emoções.

Reforçamos que vale a pena procurar identificar e lidar não só apenas com as suas emoções e sentimentos, como também dos outros, assim como é importante gerenciar essas emoções e se expressar de maneira apropriada e eficaz, em um exercício de empatia, que é a capacidade de se colocar no papel das outras pessoas.

Para prevenir problemas de saúde mental, além de manter uma boa alimentação e estilo de vida saudável, busque possuir espaços para dialogar e expressar seus sentimentos. Conversar sobre as nossas emoções além de ser um caminho para manter nosso equilíbrio, é um fator de proteção emocional.

Se você não possui um espaço que considere seguro para falar de si, pode se beneficiar do atendimento terapêutico como forma de  cuidar de si e de buscar manter se bem-estar. Afinal, a escuta de um terapeuta é totalmente diferente da escuta de um amigo, pois na terapia você poderá identificar crenças limitantes, aprofundar seu autoconhecimento e modificar tanto pensamentos, quanto comportamentos. 

PONTUAÇÃO 1-10

Você apresenta sinais de que precisa de terapia. Procurar ajuda no início do problema pode lhe ajudar a encontrar alternativas e soluções rapidamente, antes que a situação se agrave.

Saúde emocional e saúde física estão intimamente relacionadas. Embora seja comum na vida enfrentarmos algumas situações que excedem os nossos recursos, precisamos reconhecer que muitas vezes a falta de apoio profissional antes que a situação se complique pode prejudicar sua saúde através de transtornos mentais comuns como ansiedade e depressão, ou de somatizações, consideradas um estado em que os problemas emocionais acabam causando problemas físicos.

São exemplos de doenças de fundo emocional, a ansiedade, algumas dores crônicas e distúrbios gastrointestinais, como diarreias, náuseas, vômitos ou constipação, falta de ar, taquicardia, dermatites na pele, insônia e outros sintomas sempre que for identificado não possuírem causa física. Se a sua situação já possui agravantes, saiba que nunca é tarde para e cuidar.

Aliás, se você sente ansiedade ou tristeza profunda, ou algo lhe incomoda emocionalmente, não tenha medo de reconhecer que você não está bem, esse é o primeiro passo para enfrentar o problema. Você não precisa ser forte o tempo todo. A ajuda profissional pode fazer toda a diferença para você reestabelecer seu bem-estar.

PONTUAÇÃO entre 11-40

São diversos os indicativos de que você necessita de terapia. Precisamos estar atentos às emoções e sofrimento que muitas vezes não compreendemos, tentamos reprimir ou mesmo não temos estrutura para enfrentar, pois nossas emoções estão diretamente ligadas a nossa saúde física e o sofrimento emocional pode causar problemas físicos.

Um exemplo se ilustra em situações de pessoas com pressão alta que apesar de seguirem o tratamento medicamentoso e o cuidado diário corretamente, muitas vezes não conseguem estabilizar a pressão arterial em razão de desordens emocionais, como estresse e ansiedade.

Fique atento a sintomas que podem ter origem emocional, tais quais sensação de nervosismo constante, preocupação exagerada e pressentimentos negativos frequentes, tristeza inexplicável,  dificuldade para dormir ou insônia, irritabilidade, dores no peito ou taquicardia, falta de ar ou respiração ofegante, tremores nas mãos e/ou pés, suor frio, dor de barriga, diarreia ou enjoos, falta de motivação, perda de interesse por atividades que antes você gostava, angústia, vontade de se isolar socialmente ou dormir e não acordar mais.

Nosso corpo é um mecanismo complexo e inteligente que luta pela sobrevivência e sempre nos dá sinais quando algo não está bem. Não podemos ignorar esses sinais e não há problema algum em reconhecer a ajuda profissional é bem vinda.

A terapia faz a diferença quando necessitamos compreender e superar aspectos emocionais que estão prejudicando o nosso bem estar, pois a escuta terapêutica é qualificada para te ajudar a tomar a consciência sobre crenças limitantes e pensamentos disfuncionais, além de lhe ajudar com técnicas e ferramentas para que você consiga regular suas emoções e retomar o estado de equilíbrio.

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Nota: Este teste é informativo. Não possui o objetivo de realizar diagnóstico e não substitui a avaliação de um profissional de saúde.

Com a terapia na perspectiva de saúde integrativa, além das retaguarda ofertada pela escuta qualificada, você terá acesso à um protocolo de atendimento com terapias combinadas, totalmente personalizado para você.

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