Mindfullness

"aprenda a deselvover presença através do Mindfulness."

Diferente da impressão que algumas pessoas possuem, o mindfulness não possui cunho religioso e tem sua eficácia comprovada em estudos. Trata-se de uma técnica de meditação que surgiu nos anos 1970, nos Estados Unidos, como parte de um programa de redução de estresse na Universidade de Massachusetts.

O mindfulness visa direcionar nossa atenção plena para o momento presente, cultivando uma consciência plena de nossas experiências internas e externas, sem julgamentos ou distrações. É um convite para desligar o piloto automático e não deixar-se levar pela correria do cotidiano ou ser arrastado por pensamentos automáticos e preocupações incessantes.

A meditação mindfulness direciona as pessoas a se conectarem de maneira profunda com o aqui e agora. A técnica de mindfulness funciona promovendo o direcionamento da consciência e da atenção para o momento presente, cultivando uma consciência plena e sem julgamentos.

Envolve a prática regular e progressiva, possuindo diversas abordagens e técnicas para cultivar uma maior consciência do corpo, da experiência sensorial e para regular o humor.

Com a terapia na perspectiva de saúde integrativa, além de técnicas de Mindfulness, você terá acesso à um protocolo de atendimento com terapias combinadas, totalmente personalizado para você

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